Alimentarse & Nutrirse

•Nutrir: Proporcionar a cada una de las células del organismos los nutrientes que requiere para desarrollar su actividad y eliminar aquellos productos nocivos producidos en su metabolismo.

¿Qué debería comer una persona que quiera estar SANA??

¿Lo que le gusta… o lo que le conviene?

…respuesta Obvia!!!

En el caso de los deportistas es especialmente importante.

¿Por qué una buena nutrición?

•La nutrición afecta al RENDIMIENTO cuando hacemos deporte o cualquier otro tipo de ejercicio.

•Una dieta adecuada ANTES, DURANTE y DESPUÉS de la competición o el entrenamiento maximizará el rendimiento.

•Consigue apoyo nutricional allí donde una dieta “normal” puede fallarte.

Cuatro fases de la correcta NUTRICIÓN de un deportista

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